深蹲膝盖上方疼轻微者可以通过局部热敷的方法来进行改善，主要可以加速局部血液循环，对于疼痛也能得到减轻，在热敷以后症状没有得到改善，并且还出现了持续性或者是加重，应该在医生指导下通过口服止痛药物来进行治疗，在治疗过程当中还应该做好局部保暖工作，受到寒气入侵以后会导致疼痛症状有所加重。