是否可以自愈要取决于病情严重程度，如果只是出现了轻微疼痛现象，只要避免长时间久坐能够缓解疼痛。但是对于疼痛比较严重者，很可能会压迫到局部神经，并且还会诱发腰间盘突出或者是骨质增生，是不会自愈的，需要遵照医嘱使用非淄体类消炎药物进行治疗，同时也要采取针灸或者是按摩方式。