一般可以在扭伤以后就可以进行冰敷，可以使用毛巾将冰块包住，然后直接放在患处，能够起到收缩毛孔的作用，从而缓解肿胀疼痛的现象，但是在超过24小时以后，一般不可以冰敷，可以采取热敷的方法进行改善。如果有比较严重的疼痛，可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗。