所谓的腰肌痉挛也就是指的腰部肌肉的抽搐，其主要的原因是剧烈运动、负重、姿势不当以及腰部受凉等，轻度者可以自愈，症状严重者需要采取相关的药物、物理治疗。首先建议卧床休息，腰部肌肉处可以给予适当的推拿、按摩，使腰部的肌肉放松，有助于腰疼的缓解。必要时还可以使用相关的止疼药物。对于缓解不明显者，可以去医院做相关检查，以便明确诊疗。