一般情况下，适当的练习深蹲不会对腰部造成损伤，还有助于减肥和锻炼身体，但是如果力度过大或者运动过量的话，可能会产生腰肌损伤，产生腰部疼痛的现象。练习深蹲的时候，最好在专业医生的指导下，合理的锻炼，不要一次性做太多，否则会造成腰肌劳损或者筋膜损伤。出现腰疼时，可以进行适当的按摩或者理疗，有助于症状改善。