首先患者要注意多休息，避免进行剧烈的运动，可以通过局部热敷或者是按摩的方式来进行缓解，必要的时候可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物来进行治疗。拉伤后通常会导致患者的腰部出现红肿和疼痛如果不及时治疗的话，会导致患者出现活动受限等症状。平日里可以多吃一些含钙比较丰富的蔬菜和水果。