这种情况多是由于扭伤的原因导致的，应该及时到当地正规医疗机构进行推拿牵引或按摩治疗，另外在近期一定要卧床休息，避免剧烈运动，饮食方面多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，还要注意保暖，避免腰部着凉，大约需要两个月的时间，这种情况会逐渐得到改善的。