脚崴了长期不好考虑是软组织受损引起的，建议可以贴一些膏药，也可以吃一些活血化瘀的药物来治疗，平时要注意休息，不要再次的损伤。脚崴后不要长时间的站立，建议可以用冰块敷受伤的部位，以消散伤处的淤血，在床上可以抬高自己的腿部，不要做剧烈的运动，如果脚崴长期没有好转，建议及时去医院诊治。