脖子落枕的原因主要分为两大类，一类是因为平时睡眠的姿势不正确造成的肌肉扭伤。第二种是因为外感风寒，盛夏贪凉气血凝滞，以至于脖子扭转疼痛。建议可以在疼痛的局部涂抹红花油。或者用热水袋，热毛巾热敷局部，会有效的缓解疼痛。也可以使用一些止痛药，或者换一个合适高度的枕头。