因为在跑步的时候小腿的肌肉需要用力，需要肌肉收缩，所以就会导致出现小腿肌肉的紧绷感，这是正常表现。而出现疼痛那一般是因为肌肉的劳损导致的，平常运动多肌肉过于劳累，就可以出现一些疼痛的症状，特别是以前缺乏锻炼，近期剧烈运动的时候更容易出现这样的表现。只要疼的不是特别厉害，那就没什么关系，可以继续坚持，随着时间的延长，肌肉力量增强了，这疼痛症状就会消失，如果目前疼的厉害的话，那可以休息几天，另外可以进行肌肉的热敷和按揉处理，有助于恢复。