女的老是腰酸很有可能是长期过度劳累而导致的。在平时的时候可以适当的按摩一下疼痛的地方，缓解一下疼痛的程度，而且同时自己要养成良好的生活习惯，不要影响到恢复的程度。可以适当的锻炼一下。