根据每个人落枕后出现的症状不一样，在选择睡姿上也会有相应不同。通常落枕后会出现肌肉紧张，疼痛还伴随活动受限等症状，在晚上睡觉的时候，选择能尽量减少疼痛的方式就可以，同时枕头不要太高，还要做好肩颈部位保暖，避免出现受风着凉后导致症状加重。密切关注自身变化，对于疼痛比较严重者，可以选用热敷来缓解。