肩膀里面疼痛大多是因为受到外界力量作用，在受伤的情况下就会出现疼痛，另外也有一些是因为肩周炎，而一般情况下，肩周炎大多会伴随着肩关节受限症状。另外有颈椎病也会引起肩膀疼痛，长期的坐姿不良，经常坐着工作都会造成这种情况发生，在平时可以多做肩部锻炼，注意保暖防寒，平时也要纠正不良坐姿。