一般需要一周。可以局部热敷，按摩治疗，红外线照射或电磁治疗。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗，促进恢复。平时纠正长时间低头或不良习惯，睡觉时候枕高度6厘米到10厘米高度软硬适中的健康枕。进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，增加颈椎的稳定性。