可能是过度疲劳或者运动过大导致的肌肉反应。但是比较严重的建议到医院检查一下，腰椎间盘突出，也可能会引起以上症状，必要时可以检查一下双下肢的血管彩超。下肢血液循环障碍也会导致上述症状，还有局部的无菌性炎症也有可能，可以去医院做一个腰部的ct或者核磁。清楚病因后就可以进性针对性处理。