你好，如果是在腰椎间盘突出症的急性发作期，是需要多注意休息，能够尽量的卧床休息来缓解疼痛症状的发作。如果是在平缓期，是可以正常的活动的，而且是需要坚持功能锻炼，比如说可以多做五点式或者是飞燕式练习，另外可以做一下吊单杠，因为这些运动有助于增加腰背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性。从而尽可能的预防症状的发作。