大腿外侧的筋疼，考虑是在拉伸的过程中对大腿外侧的肌肉造成拉伤引起的。在急性期建议给予适当的冰块冷敷，不仅可以减轻疼痛感，还可以避免水肿。轻度的拉伤，经过休息后可逐渐恢复。而严重的拉伤，会有剧烈疼痛感，需要给予相关药物进行治疗，比如非甾体类消炎药止疼，结合治疗跌打损伤的相关药物。期间要注意注意，避免过多活动或者从事剧烈运动。