脚踝韧带拉伤11天如果不是特别的疼痛，一般是可以适当的少走路活动的。患者在恢复期间不要吃辛辣刺激性食物，避免做剧烈运动，多注意保暖，多喝温水，适当的做局部按摩，都能有效的帮助脚踝韧带恢复的情况。还可以在中医的指导下进行针灸治疗，能够有效的快速恢复。日常多补充丰富的微量元素和多种矿物质，饮食方面要营养全面。