在平时生活中可以尝试爬楼梯，因为在爬楼梯的过程中，不仅能够帮助腿部的脂肪燃烧，还能够有效的拉伸大腿肌肉，也能够达到瘦大腿的效果。另外在平时生活中还可以做高抬腿运动或者也可以进行深蹲动作，这样都可以改善患者腿部的粗壮问题，但是需要长期的坚持，否则就会起不到瘦腿的效果。