根据您的描述的问题症状，应考虑是肩颈损伤建议你多运动，不要长时间保持一种姿势。因为长时间保持一个姿势损伤了需要收缩的肌肉。避免劳累着凉，避免搬抬重物。建议贴一些膏药适当的缓解。如果未缓解，具体问题具体分析，建议根据自身情况选择符合自己的治疗方案最佳，可到当地医院找医生咨询。