这症状首先是考虑膝关节滑膜炎引起，可能与长时间的行走、久站以及剧烈运动和受凉有关，这首先平时要好好休息，适量运动锻炼增强身体的体质，并且要注意保暖。同时可以做热敷处理，也可以用红花油涂抹按摩，外用膏药，此外可以口服一些活血的中成药，比如三七片等。