脚关节疼痛可能是软骨质局部损伤造成的。可以用热毛巾敷患处，减轻疼痛，如果长期得不到缓解，最好到医院拍个片检查一下，配合医生治疗，适当的使用些和活血化瘀的药或者止痛药。近期不要做剧烈的运动，适当的休息，患处要注意保暖，要多吃些维生素含量高的水果蔬菜或者瘦肉类的食物，对病情有帮助。