急性腰间盘突出不建议做扭腰的动作，尤其动作幅度比较大的扭腰动作，属于腰部的剧烈运动，有可能会加重腰间盘突出的症状，建议尽量平躺休息，可以穿护腰，等到急性期稳定以后，开始逐渐锻炼腰背肌的功能，可以选择飞燕式等康复的动作锻炼，如果腰间盘突出的症状严重，需要到医院就诊。