问快速缓解肌肉拉伤的方法有哪些
详
（女，34岁）办了一张健身卡，上午的时候做了一些力量型的锻炼之后，感觉有可能是肌肉拉伤了，疼痛感较为明显，怎样才能够快速缓解这种情况？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
在做运动之前，为了防止肌肉拉伤，最好要做热身运动，过后要做拉伸，出现这种问题应当立即停止运动，而且要保证足够的休息，使用冰袋进行局部冷敷，或者是选择到中医院使用热敷，理疗的方法进行治疗，等到完全康复之后可以选择一些有氧的运动比如瑜伽或者是游泳等。