脚后跟一小块红按着疼通常是走路太多导致脂肪点受到损伤引起的症状。一般可以用理疗的方法来进行缓解，也可以在医嘱下涂抹药膏来进行治疗，在治疗的期间，最好不要走太多的路，以免会加重疼痛感，通常也能用温热水来进行泡脚，有利于加快腿部的血液循环，也能起到辅助的治疗作用。