抬头时如果出现脖子疼痛，并不能够肯定是颈椎病，可能是损伤劳损，颈部肌肉痉挛，外感风寒湿邪所引起。建议在生活中需要多注意休息，不要长时间的保持低头，不应该让颈部受凉，必要时还可以选择物理性治疗，比如可以结合热敷，推拿，针灸，另外还可以选择做颈椎操。如果在选择这些方法之后没有办法缓解，建议到医院采取针对性的检查治疗。