胸椎不好可以做一些伸展性的锻炼，比如做扩胸运动，也可以做小燕飞，平板支撑和拱桥运动。通过锻炼以后，可以使腰背肌力量增强。对于缓解胸椎引起的疼痛有帮助，同时也要改变平时的不良姿势，避免一个姿势过长。睡觉的床铺不要太软。通过这些方法坚持一段时间以后，胸痛的症状会缓解。