问仰卧起坐做多少个合适
详
（女，29岁）这一年我一直都在做仰卧起坐，不知道每个小时做多少个，我想咨询一下仰卧起坐做多少个合适？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
仰卧起坐每天做100-150个最合适，可以分三次做，每次做20-50个之间，需要根据身体的情况进行调整。并且要在饭后两小时或者睡前两小时做，可以促进胃肠道功能消化，提高睡眠质量，还可以起到减肥的效果。平时要适量的做一些仰卧起坐，如果大量做，可能会引起腹痛等现象。