一般是有作用的，但是只能够辅助治疗，不能够根除病情，并且这种锻炼的方法尽量在饭后的一个小时之后再进行，主要是将双上肢放在地上做支撑，然后头部自然向上抬，腰部向下然后爬行，可以缓解轻微腰间盘突出的症状。有腰间盘突出的患者需要谨遵医嘱使用非甾体类的消炎药进行治疗，同时配合针灸和理疗的办法，能够加快病情恢复。