区别是腰肌劳损，处于长期弯腰或久坐原因引起，导致腰背肌肉紧张出现痉挛表现，所以会有明显疼痛感。而腰椎间盘突出可能是髓骸向外膨出导致神经受压迫，所以会出现腿部麻木和腰部疼痛症状，尤其是在久坐之后。不同的病情程度，所需服用药物也不一样，患者可以通过针灸和按摩能促进局部血液循环。