跟腱炎的产生大部分就是由于运动量过大导致的局部的跟腱剧烈收缩，形成局部的无菌性的炎症，导致局部软组织的坏死。如果是急性跟腱炎的话，首先要立即停止运动。可以进行间断性的冷敷，能够消除肿胀，减小出血减轻疼痛，两天之后可以局部热敷。局部使用一些氟比洛芬巴布膏能够有效的减少疼痛。必要的话可以考虑进行封闭治疗。要穿鞋跟比较高一点的鞋子缓解跟腱的张力。同时要避免辛辣刺激性的食物，比如生姜火锅。