放松颈椎的方法是：1、头向上看，举起双手，身体站好，然后把两个手交叉向上举过头顶，这样的姿势保持5秒钟左右就可以放松颈椎。2、身体站好，左手放在后面，把右手放在胸前，头向右看，然后保持几秒钟再换另一只手去做同样的动作，也可以放松颈椎。3、双手向前平伸，两个手掌去交叉，脖子也向前伸，进行扩胸运动。