可以多做一些抬头的运动和锻炼颈部肌肉，比如左右转动头部或者打羽毛球、游泳等，都能够使颈椎病的症状得到改善，所以比较严重的患者一般可以通过牵引还有局部热敷或者按摩等，缓解不适症状，必要时可进行手术治疗。在治疗期间要做好局部的保暖工作，避免受到寒凉，要减少低头的次数。