在脚扭伤后，饮食上尽量避免进食辛辣刺激的食物，也尽量避免过多进食海鲜、牛羊肉等发物，尽量以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜、水果，补充维生素。除了忌口外，扭伤后首先需要进行制动，避免过多活动，抬高患肢，减轻疼痛以及水肿，急性期局部进行冷敷，可以给予相关消炎止痛、活血化瘀的药物进行治疗。超过48小时后，可以局部适当热敷。