通常吃富含钙的食物比较好，比如鸡蛋或者牛奶，能够有效改善缺钙的情况，但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。如果通过改善饮食的方式症状没有得到有效改善，最好到正规医院进行相关检查，判断病情严重程度，然后听从医生嘱咐使用具有补钙效果的药物进行治疗。