半月板损伤一年后正常情况下可以慢跑，具体还要根据半月板损伤后修复的状况确定。如果半月板本身损伤就不是很严重，一年后修复良好，一般慢跑并不会对病情形成影响，平常可以进行适当的运动锻炼。如果损伤比较严重，在一年后，还有关节疼痛的情况，最好不要进行慢跑，以免半月板损伤加重。