所谓的腿抻到了，考虑是在进行腿部大幅度的活动时，造成的腿部肌肉、韧带的损伤。首先建议在急性期以制动为主，尽量减少受伤侧肢体的活动，及时的给予受损部位的冷敷，可以起到止疼以及减轻水肿的作用。疼痛剧烈者，可以服用相关的止疼药物，比如非甾体类消炎药等。48小时之后，可以适当的进行局部热敷，可以外用具有活血化瘀、消肿止疼的膏药或者酊等治疗。