要立刻休息，不能让受伤的关节再负重。而且要用绷带或者其他东西，压迫受伤的局部，可以达到减少出血的效果，还能减少淤血，而且压迫的过程中，要注意绷带或者其他物品的松紧度，要感觉到有压力，但是不能让肢体感到发麻或者是缺血。还要抬高拉伤的部位，以免造成二次伤害。