骨质疏松通常是因为缺少钙元素。随着年龄的增长，身体的钙成分会出现流失，如果不注意，钙质的补充，容易患上骨质疏松，出现关节疼痛现象，并会增加长出骨刺的可能性，可以在医嘱下服用适合的钙片来起到缓解的作用，也可以在饮食上注意调理，吃些骨头汤，还有虾皮这类的食物，能够起到补钙效果，多去户外晒太阳，促进身体对钙营养的吸收。