肩膀酸痛一般情况下拔罐比较好。这两种方式都可以减轻肩膀处酸疼的现象，拔罐比刮痧的祛风湿效果要好些，所以通常情况下应该选择拔罐。肩膀酸疼可由受凉和肩周炎引起，应到医院进一步的查明病因，如果是受凉引起的，应做好肩膀处的保暖工作，肩周炎的话需要口服消炎药物进行治疗。