要注意饮食，平时要多外出运动，避免吃垃圾或者是添加剂比较多的食物，这些食物都会导致体内激素升高，出现骨量增长速度加快的表现。要避免长时间卧床休息或久坐，预防体内血液循环不良。可以骑单车或者是外出跑步都能促进身体血液循环，对骨龄老化的预防也有明显作用，平时可以多吃钙含量丰富的食物。