现在大部分的女性都将瑜伽作为锻炼身体或者养生的一种方法，随着瑜伽的普及，瑜伽的功效也开始备受关注。瑜伽的好处有以下，第一有利于膝盖脚踝等关节的健康，能够增强身体的灵活性。减轻和消除风湿和关节炎。第二有利于身心愉悦，减轻压力，修养心性，释放全身。第三可以增加血液循环。修复受损组织。