搬了重东西后手臂酸痛尽量减少活动，如果疼的明显的话，可以服用一些止痛的药物进行止痛。搬运重东西以后手臂出现疼痛，是局部肌肉劳损的症状，可以通过对手臂进行热敷或者按摩的疗法加快血液循环，对局部疼痛进行缓解不适的症状，情况严重的患者要及时到医院进行检查，在医生的指导下服用一些消炎止痛的药物进行治疗。