糖吃多了想尽快的代谢，目前最好的方法就是运动，或者是大量的喝一些水，这都是可以促进吸收，并且可以快速代谢掉。一般糖进入人体后会被氧化分解，释放为能力供身体利用，要是过多吃糖，身体是不需要这么多能量，剩下的葡萄糖就会转化为糖原，作为备用能力存放起来，时间长就会转化为脂肪。所以多吃糖也会使人发胖。