有腰疼的感觉，建议睡觉的时候最好是平躺，而侧卧其实对于腰部肌肉的放松是非常不利的，那么平躺可以在膝盖下面放一个高度适中一点的枕头，这样有利于腿跟床垫之间形成一个弯曲，从而能够让背部贴在床垫上面，就会更加舒适一些。