你好，患者，根据你说的这种情况，有可能是局部肌腱或者血管破裂出现淤血导致形成的，建议立马在24小时之内用毛巾裹住冰块，对扭伤部位进行冰敷，最好去医院做一个CT检查，那医生分析具体情况是否有骨折等症状，如果没有骨折，可以在24小时过后继续热敷，同时还可以吃一些止痛消炎活血化瘀的药物，来缓解症状，平时多休息尽量少走动，以免加重病情，平时还要多吃些有营养的食物，有助于扭伤部位快速恢复。