你说的膝关节疼痛不适的话可与此处韧带、半月板等慢性劳损、扭伤、关节炎、滑膜炎、退行性病变等有关。根据你说的逛街以后出现疼痛而平时没有异常的话应该与劳累有关，休息以后应该就可以逐渐恢复，建议进行热敷烫洗，休息时抬高下肢，应该问题不大。