骨盆退行性变锻炼方式可根据自身情况选择，如慢跑等，但避免剧烈运动，平时注意保暖防潮。退行性病变不可逆改变，建议保守治疗，适当运动。如出现骨盆退行性病变可进行理疗、热敷，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，症状缓解后可以考虑进行适当活动锻炼。