脚后跟发凉要考虑中医诊断的肾阳虚，你可以找中医把脉诊断明确一下，平时要多注意保暖情况，每天晚上可以热水泡脚二十分钟并按摩足底，坚持一段时间看看有没有缓解。平时饮食还要注意营养均衡，可以多吃些补血的食物。每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。