膝盖受伤了短时间内不可以进行运动，会影响到病情恢复导致病情加重。需要等到恢复一段时间后，可以适当的进行慢跑或者是快走，避免做深蹲以及剧烈的运动。膝盖受伤一般是膝盖撞伤导致软组织损伤，临床表现为膝关节活动受限、肿胀以及压痛。当受伤后可以用冰块对局部进行冰敷，可以有效的缩小毛细血管，控制出血和渗出。